Rúbrica de natación estilo espalda

En éste artículo detallamos acerca de la Rúbrica de natación estilo espalda, realiza ésta actividad de una manera rápida y sencilla.

 

 

Ventajas de la técnica de natación estilo espalda

Rubrica de Técnicas de Natación de Espaldas
Rubrica de Técnicas de Natación de Espaldas

 

La técnica de natación estilo espalda, o espalda dorsal, ofrece varias ventajas:

  1. Respiración continua: Al nadar en estilo espalda, los nadadores pueden respirar de manera continua sin la necesidad de girar la cabeza para respirar, lo que promueve una respiración constante.
  2. Baja tensión en el cuello: A diferencia de otros estilos de natación, el estilo espalda minimiza la tensión en el cuello y la espalda, lo que lo hace apropiado para personas con problemas en estas áreas.
  3. Visión constante: Los nadadores en estilo espalda tienen una visión constante del techo o el cielo, lo que les permite mantener la orientación y evitar obstáculos en aguas abiertas.
  4. Desarrollo del equilibrio: La técnica de espalda requiere un buen equilibrio en el agua, lo que ayuda a mejorar la coordinación y la estabilidad.
  5. Fortalecimiento de los músculos dorsales: La natación estilo espalda trabaja los músculos de la espalda y los hombros, lo que contribuye al fortalecimiento de estas áreas.
  6. Alivio del estrés en la columna vertebral: Nadar espalda puede aliviar la presión sobre la columna vertebral, lo que puede ser beneficioso para personas con problemas de espalda.
  7. Efecto relajante: Al igual que otros estilos de natación, el estilo espalda se considera relajante y puede tener un efecto calmante en los nadadores.



Rúbrica para evaluar el dominio de la técnica de natación estilo espalda

 

Rúbrica para evaluar el dominio de la técnica de natación estilo espalda, con siete columnas correspondientes a las escalas de calificación: Excelente, Bueno, Regular, Deficiente y No cumple. Cada columna incluirá siete criterios detallados a continuación:

 

CriterioExcelenteBuenoRegularDeficientePobreMuy DeficienteNo cumple
Técnica de brazadaRealiza la brazada con una técnica impecable, aprovechando al máximo la fuerza y la eficiencia en cada movimiento.Ejecuta la brazada con una técnica sólida y eficiente, minimizando la resistencia en el agua.Realiza la brazada con una técnica aceptable, aunque podría mejorar la eficiencia y la fuerza.Presenta problemas en la técnica de brazada, lo que resulta en una resistencia significativa en el agua.La técnica de brazada es deficiente, con una falta grave de eficiencia y fuerza en cada movimiento.Incapacidad para realizar una técnica de brazada adecuada.No intenta adoptar una técnica de brazada.
Técnica de patadaRealiza la patada con una técnica excepcional, manteniendo las piernas alineadas y generando un impulso potente.Ejecuta la patada con una técnica sólida y un buen impulso, manteniendo una alineación adecuada de las piernas.Realiza la patada con una técnica razonable, con problemas ocasionales en la alineación y el impulso.Presenta problemas en la técnica de patada, lo que afecta significativamente la alineación y el impulso.La técnica de patada es deficiente, con una alineación incorrecta y una falta grave de impulso.Incapacidad para realizar una técnica de patada adecuada.No intenta realizar la técnica de patada.
RespiraciónRealiza la respiración con precisión, manteniendo un ritmo constante y minimizando la interrupción en la brazada.Ejecuta la respiración con precisión, manteniendo un ritmo constante en la mayoría de las brazadas.Realiza la respiración de manera razonable, con dificultades ocasionales en el ritmo y la sincronización.Presenta problemas en la técnica de respiración, lo que resulta en una interrupción frecuente en la brazada.La técnica de respiración es deficiente, con una falta grave de ritmo y sincronización.Incapacidad para realizar una técnica de respiración adecuada.No intenta realizar la técnica de respiración.
Control y orientación en el aguaMantiene un control excepcional sobre su cuerpo en el agua y puede orientarse con facilidad.Mantiene un buen control sobre su cuerpo en el agua y puede orientarse eficazmente en la mayoría de las situaciones.Mantiene un control razonable en el agua, con dificultades ocasionales en la orientación.Presenta problemas en el control y la orientación en el agua, lo que afecta la eficacia en la natación.El control y la orientación en el agua son deficientes, con una falta grave de eficacia en la natación.Incapacidad para mantener el control y la orientación en el agua.No intenta mantener el control ni la orientación en el agua.
Resistencia y velocidadMuestra una resistencia excepcional en distancias largas y una velocidad destacada en distancias cortas.Muestra una buena resistencia en distancias largas y una velocidad sólida en distancias cortas.Muestra una resistencia razonable en distancias largas, con dificultades ocasionales en la velocidad en distancias cortas.Presenta problemas en la resistencia en distancias largas y una velocidad limitada en distancias cortas.La resistencia y la velocidad son deficientes, con una falta grave de rendimiento en ambas categorías.Incapacidad para mostrar resistencia y velocidad en la natación estilo espalda.No intenta mostrar resistencia ni velocidad.
Transiciones de giro y virajeRealiza transiciones de giro y viraje excepcionales, sin interrupciones en la fluidez de la natación.Ejecuta transiciones de giro y viraje sólidas, con mínimas interrupciones en la fluidez de la natación.Realiza transiciones de giro y viraje razonables, con dificultades ocasionales en la fluidez de la natación.Presenta problemas en las transiciones de giro y viraje, lo que afecta significativamente la fluidez de la natación.Las transiciones de giro y viraje son deficientes, con una falta grave de fluidez en la natación.Incapacidad para realizar transiciones de giro y viraje efectivas.No intenta realizar transiciones de giro ni viraje.
Respeto y ética deportivaMuestra un alto grado de respeto por los compañeros y competidores, siguiendo las reglas y mostrando ética deportiva en todo momento.Muestra respeto por los compañeros y competidores en la mayoría de las situaciones, siguiendo en su mayoría las reglas y mostrando ética deportiva.Respeto en algunas situaciones, siguiendo ocasionalmente las reglas y mostrando ética deportiva.En raras ocasiones, con violaciones frecuentes de las reglas y falta de ética deportiva.Poco respeto en la mayoría de las situaciones, violando constantemente las reglas y careciendo de ética deportiva.Falta de respeto en todas las situaciones, sin seguir las reglas ni mostrar ética deportiva.No muestra respeto ni ética deportiva en ninguna situación.

 

Esta rúbrica proporciona una guía detallada para evaluar el dominio de la técnica de natación estilo espalda en diferentes áreas clave, permitiendo una evaluación precisa y constructiva del desempeño de los nadadores. Esperando como siempre que esta propuesta sea de su agrado, no dejes de realizar tus comentarios y visitar nuestro Blog.

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