En éste artículo detallamos acerca de la Rúbrica de Natación Estilo Mariposa, realiza ésta actividad de una manera rápida y sencilla.
Ventajas del estilo de natación mariposa
El estilo de natación mariposa, también conocido como “mariposa”, es uno de los estilos más desafiantes y técnicos, pero ofrece diversas ventajas:
- Desarrollo de la fuerza muscular: El movimiento simultáneo de los brazos en un patrón ondulatorio requiere una gran fuerza en la parte superior del cuerpo y el núcleo, lo que promueve el desarrollo de la musculatura.
- Potencia y velocidad: El estilo mariposa es uno de los estilos más rápidos de la natación competitiva, lo que lo hace ideal para competencias de velocidad y relevos.
- Desarrollo de la coordinación: La coordinación precisa de movimientos de brazos, piernas y patada submarina mejora la coordinación general del cuerpo.
- Resistencia cardiovascular: La mariposa demanda un alto nivel de resistencia cardiovascular debido al ritmo rápido y continuo.
- Técnica de patada eficiente: La patada de mariposa es altamente efectiva y propulsa al nadador con fuerza a través del agua.
- Nado subacuático: La mariposa incluye un componente de nado subacuático en cada brazada, lo que permite a los nadadores aprovechar al máximo la velocidad y la eficiencia bajo el agua.
- Dominio de técnicas avanzadas: El estilo mariposa enseña técnicas avanzadas de natación, como la respiración bilateral y la coordinación de movimientos, que son útiles para otros estilos de natación.
Rúbrica para evaluar el dominio del estilo de natación mariposa
Rúbrica para evaluar el dominio del estilo de natación mariposa, con siete columnas correspondientes a las escalas de calificación: Excelente, Bueno, Regular, Deficiente y No cumple. Cada columna incluirá siete criterios detallados a continuación:
Criterio | Excelente | Bueno | Regular | Deficiente | Pobre | Muy Deficiente | No cumple |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Técnica de brazada | Realiza la brazada con una técnica impecable, aprovechando al máximo la fuerza y la eficiencia en cada movimiento. | Ejecuta la brazada con una técnica sólida y eficiente, minimizando la resistencia en el agua. | Realiza la brazada con una técnica aceptable, aunque podría mejorar la eficiencia y la fuerza. | Presenta problemas en la técnica de brazada, lo que resulta en una resistencia significativa en el agua. | La técnica de brazada es deficiente, con una falta grave de eficiencia y fuerza en cada movimiento. | Incapacidad para realizar una técnica de brazada adecuada. | No intenta adoptar una técnica de brazada. |
Técnica de patada | Realiza la patada con una técnica excepcional, manteniendo las piernas alineadas y generando un impulso potente. | Ejecuta la patada con una técnica sólida y un buen impulso, manteniendo una alineación adecuada de las piernas. | Realiza la patada con una técnica razonable, con problemas ocasionales en la alineación y el impulso. | Presenta problemas en la técnica de patada, lo que afecta significativamente la alineación y el impulso. | La técnica de patada es deficiente, con una alineación incorrecta y una falta grave de impulso. | Incapacidad para realizar una técnica de patada adecuada. | No intenta realizar la técnica de patada. |
Respiración y coordinación de brazos | Realiza la respiración y la coordinación de brazos con precisión, manteniendo un ritmo constante y minimizando la interrupción en la brazada. | Ejecuta la respiración y la coordinación de brazos con precisión, manteniendo un ritmo constante en la mayoría de las brazadas. | Realiza la respiración y la coordinación de brazos de manera razonable, con dificultades ocasionales en el ritmo y la sincronización. | Presenta problemas en la técnica de respiración y coordinación de brazos, lo que resulta en una interrupción frecuente en la brazada. | La técnica de respiración y coordinación de brazos es deficiente, con una falta grave de ritmo y sincronización. | Incapacidad para realizar una técnica de respiración y coordinación de brazos adecuada. | No intenta realizar la técnica de respiración y coordinación de brazos. |
Patada submarina | Realiza la patada submarina con una técnica excepcional, manteniendo un impulso poderoso y una buena alineación del cuerpo. | Ejecuta la patada submarina con una técnica sólida, manteniendo un impulso adecuado y una alineación adecuada del cuerpo. | Realiza la patada submarina de manera razonable, con dificultades ocasionales en el impulso y la alineación del cuerpo. | Presenta problemas en la técnica de patada submarina, lo que afecta significativamente el impulso y la alineación del cuerpo. | La técnica de patada submarina es deficiente, con una alineación incorrecta y una falta grave de impulso. | Incapacidad para realizar una técnica de patada submarina adecuada. | No intenta realizar la técnica de patada submarina. |
Resistencia y velocidad | Muestra una resistencia excepcional en distancias largas y una velocidad destacada en distancias cortas. | Muestra una buena resistencia en distancias largas y una velocidad sólida en distancias cortas. | Muestra una resistencia razonable en distancias largas, con dificultades ocasionales en la velocidad en distancias cortas. | Presenta problemas en la resistencia en distancias largas y una velocidad limitada en distancias cortas. | La resistencia y la velocidad son deficientes, con una falta grave de rendimiento en ambas categorías. | Incapacidad para mostrar resistencia y velocidad en la natación estilo mariposa. | No intenta mostrar resistencia ni velocidad. |
Transiciones de giro y viraje | Realiza transiciones de giro y viraje excepcionales, sin interrupciones en la fluidez de la natación. | Ejecuta transiciones de giro y viraje sólidas, con mínimas interrupciones en la fluidez de la natación. | Realiza transiciones de giro y viraje razonables, con dificultades ocasionales en la fluidez de la natación. | Presenta problemas en las transiciones de giro y viraje, lo que afecta significativamente la fluidez de la natación. | Las transiciones de giro y viraje son deficientes, con una falta grave de fluidez en la natación. | Incapacidad para realizar transiciones de giro y viraje efectivas. | No intenta realizar transiciones de giro y viraje. |
Respeto y ética deportiva | Muestra un alto grado de respeto por los compañeros y competidores, siguiendo las reglas y mostrando ética deportiva en todo momento. | Muestra respeto por los compañeros y competidores en la mayoría de las situaciones, siguiendo en su mayoría las reglas y mostrando ética deportiva. | Respeto en algunas situaciones, siguiendo ocasionalmente las reglas y mostrando ética deportiva. | En raras ocasiones, con violaciones frecuentes de las reglas y falta de ética deportiva. | Poco respeto en la mayoría de las situaciones, violando constantemente las reglas y careciendo de ética deportiva. | Falta de respeto en todas las situaciones, sin seguir las reglas ni mostrar ética deportiva. | No muestra respeto ni ética deportiva en ninguna situación. |
Esta rúbrica proporciona una guía detallada para evaluar el dominio del estilo de natación mariposa en diferentes áreas clave, permitiendo una evaluación precisa y constructiva del desempeño de los nadadores. Esperando como siempre que esta propuesta sea de su agrado, no dejes de realizar tus comentarios y visitar nuestro Blog.
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