{"id":209,"date":"2019-02-04T20:36:02","date_gmt":"2019-02-04T20:36:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.erubrica.com\/blog\/?p=209"},"modified":"2024-08-01T20:15:32","modified_gmt":"2024-08-01T20:15:32","slug":"la-ergonomia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/rubrica\/la-ergonomia\/","title":{"rendered":"La Ergonom\u00eda"},"content":{"rendered":"<div typeof=\"schema:BlogPosting\">\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n\r\n<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Como bien lo indica el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo de Espa\u00f1a (INSHT, 2009), en una de sus normativas sobre posturas de trabajo, \u201cLas posturas de trabajo deben ser lo m\u00e1s c\u00f3modas posibles, promoviendo, de este modo, unos movimientos de trabajo f\u00e1ciles y que no den efectos perjudiciales para el individuo\u201d.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00a0<\/h2>\r\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los problemas que se producen por Trabajos Repetitivos?<\/strong><\/h2>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>Existen muchos problemas ergon\u00f3micos que se pueden dar en un \u00e1rea de trabajo, principalmente los podemos clasificar en tres los cuales son (Vista, musculares o Psico- Sociales). Los cuales afectan de distintas maneras, a continuaci\u00f3n los detallamos.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>Problemas a la Vista<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Fatiga visual entre otros.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Problemas Musculares<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>Son m\u00faltiples los problemas musculares que se pueden suscitar producto de las malas pr\u00e1cticas en los ambientes de trabajo en oficina a continuaci\u00f3n se detallan algunos:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Tendinitis<\/li>\r\n<li>S\u00edndrome de Tunel Carpiano<\/li>\r\n<li>Dolores de cuellos y espalda.<\/li>\r\n<li>Dolores de cabezas epis\u00f3dicos o cr\u00f3nicos.<\/li>\r\n<li>Molestias o dolores en hombros y piernas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image\">\r\n<figure id=\"attachment_213\" aria-describedby=\"caption-attachment-213\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-213 lazyload\" title=\"S\u00edndrome de T\u00fanel Carpiano\" data-src=\"https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano-510x663.jpg\" alt=\"S\u00edndrome de T\u00fanel Carpiano\" width=\"510\" height=\"663\" data-srcset=\"https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano-510x663.jpg 510w, https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano-231x300.jpg 231w, https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano.jpg 692w\" data-sizes=\"(max-width: 510px) 100vw, 510px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 510px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 510\/663;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-213\" class=\"wp-caption-text\">S\u00edndrome de T\u00fanel Carpiano<\/figcaption><\/figure>\r\n<\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>Problemas Psicosociales<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Estr\u00e9s<\/li>\r\n<li>Fatiga<\/li>\r\n<li>Disminuci\u00f3n de la calidad y la productividad.<\/li>\r\n<li>La eficiencia en el Trabajo<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>Recomendaciones<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Si\u00e9ntese a una distancia aproximada de 25 pulgadas de la pantalla de la\u00a0pantalla.<\/li>\r\n<li>Descansar los ojos, parpadear, evitar ver la pantalla con poca iluminaci\u00f3n o luz apagada.<\/li>\r\n<li>Hacer pausas activas cada 60-90 minutos, para elongar los m\u00fasculos. Los expertos hablan de efectuar \u201cmicro pausas compensatorias\u201d. (Castro, 2012).<\/li>\r\n<li>Reducir el brillo de las pantallas.<\/li>\r\n<li>La altura de la silla y la mesa deben permitir el apoyo en el suelo de toda la planta de los pies, de forma que las piernas en la altura de la rodilla formen un \u00e1ngulo de 90\u00ba.\u00a0<\/li>\r\n<li>Evitar utilizar fondos oscuros y deprimentes.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bibliograf\u00eda<\/h3>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>Ca\u00f1as Delgado, J. (2011). <em>Ergonom\u00eda en los sistemas de Trabajo.<\/em> Espa\u00f1a: Blanca Impresores S.L.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>Castro, V. M. (2012). <em>Prevencionar<\/em>.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>INSHT. (2009). <em>Normas T\u00e9cnicas sobre Principios Ergon\u00f3micos.<\/em> Espa\u00f1a.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>Villar Fern\u00e1ndez, M. (2015). <em>Posturas de trabajo: evaluaci\u00f3n del riesgo.<\/em> Madrid: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.<\/p>\r\n<p><\/p>\r\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- Adquiera este producto. -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3450976073256959\" data-ad-slot=\"5694544822\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:post-content --><!-- wp:paragraph -->\r\n<p>En \u00e9ste art\u00edculo hablaremos sobre qu\u00e9 es la <strong>ergonom\u00eda<\/strong>, su importancia, problemas que produce la realizaci\u00f3n de malas pr\u00e1cticas en nuestro entorno laboral.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading -->\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la Ergonom\u00eda?<\/h2>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>Ergonom\u00eda<\/strong> es una disciplina o profesi\u00f3n que aplica teor\u00eda, principios, datos y m\u00e9todos para dise\u00f1ar un sistema a fin de optimizar el bienestar humano y el rendimiento global del sistema. (Ca\u00f1as Delgado, 2011). Es importante destacar que como seres humanos muchas veces laboramos en oficinas, talleres o cualquier espacio creado de manera artificial, en la cual gastamos muchas horas al d\u00eda.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:image {\"id\":212,\"width\":572,\"height\":299} -->\r\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\">\r\n<figure id=\"attachment_212\" aria-describedby=\"caption-attachment-212\" style=\"width: 572px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-212 lazyload\" title=\"Postura Ergon\u00f3mica\" data-src=\"https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ergo-ES-510x267.png\" alt=\"Postura Ergon\u00f3mica\" width=\"572\" height=\"299\" data-srcset=\"https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ergo-ES-510x267.png 510w, https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ergo-ES-300x157.png 300w, https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ergo-ES-768x402.png 768w, https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/ergo-ES.png 1156w\" data-sizes=\"(max-width: 572px) 100vw, 572px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 572px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 572\/299;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-212\" class=\"wp-caption-text\">Postura Ergon\u00f3mica<\/figcaption><\/figure>\r\n<\/figure>\r\n<!-- \/wp:image -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: justify;\">No todos los procesos repetitivos pueden ser desarrollados por las m\u00e1quinas, debido a que incluso \u00e9stas podr\u00edan en un momento dado necesitar: la intervenci\u00f3n del usuario, el necesitar intuir cosas o procesos, saber cu\u00e1ndo es necesario cambiar el esquema de trabajo, o incluso saber cu\u00e1ndo parar. Pero existen trabajos repetitivos que son propio de las m\u00e1quinas, debido a que pueden ser replicados y realizados de una manera consecutiva sin que exista desgaste.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading --><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Como bien lo indica el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo de Espa\u00f1a (INSHT, 2009), en una de sus normativas sobre posturas de trabajo, \u201cLas posturas de trabajo deben ser lo m\u00e1s c\u00f3modas posibles, promoviendo, de este modo, unos movimientos de trabajo f\u00e1ciles y que no den efectos perjudiciales para el individuo\u201d.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:heading --><\/p>\r\n<h2>\u00a0<\/h2>\r\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los problemas que se producen por Trabajos Repetitivos?<\/strong><\/h2>\r\n<p><!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Existen muchos problemas ergon\u00f3micos que se pueden dar en un \u00e1rea de trabajo, principalmente los podemos clasificar en tres los cuales son (Vista, musculares o Psico- Sociales). Los cuales afectan de distintas maneras, a continuaci\u00f3n los detallamos.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><strong>Problemas a la Vista<\/strong><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:list --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Fatiga visual entre otros.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph {\"align\":\"left\"} --><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Problemas Musculares<\/strong><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Son m\u00faltiples los problemas musculares que se pueden suscitar producto de las malas pr\u00e1cticas en los ambientes de trabajo en oficina a continuaci\u00f3n se detallan algunos:<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:list --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Tendinitis<\/li>\r\n<li>S\u00edndrome de Tunel Carpiano<\/li>\r\n<li>Dolores de cuellos y espalda.<\/li>\r\n<li>Dolores de cabezas epis\u00f3dicos o cr\u00f3nicos.<\/li>\r\n<li>Molestias o dolores en hombros y piernas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:image {\"id\":213} --><\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image\">\r\n<figure id=\"attachment_213\" aria-describedby=\"caption-attachment-213\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-213 lazyload\" title=\"S\u00edndrome de T\u00fanel Carpiano\" data-src=\"https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano-510x663.jpg\" alt=\"S\u00edndrome de T\u00fanel Carpiano\" width=\"510\" height=\"663\" data-srcset=\"https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano-510x663.jpg 510w, https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano-231x300.jpg 231w, https:\/\/www.erubrica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/tunel-carpiano.jpg 692w\" data-sizes=\"(max-width: 510px) 100vw, 510px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 510px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 510\/663;\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-213\" class=\"wp-caption-text\">S\u00edndrome de T\u00fanel Carpiano<\/figcaption><\/figure>\r\n<\/figure>\r\n<p><!-- \/wp:image -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><strong>Problemas Psicosociales<\/strong><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:list --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Estr\u00e9s<\/li>\r\n<li>Fatiga<\/li>\r\n<li>Disminuci\u00f3n de la calidad y la productividad.<\/li>\r\n<li>La eficiencia en el Trabajo<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><strong>Recomendaciones<\/strong><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:list --><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Si\u00e9ntese a una distancia aproximada de 25 pulgadas de la pantalla de la\u00a0pantalla.<\/li>\r\n<li>Descansar los ojos, parpadear, evitar ver la pantalla con poca iluminaci\u00f3n o luz apagada.<\/li>\r\n<li>Hacer pausas activas cada 60-90 minutos, para elongar los m\u00fasculos. Los expertos hablan de efectuar \u201cmicro pausas compensatorias\u201d. (Castro, 2012).<\/li>\r\n<li>Reducir el brillo de las pantallas.<\/li>\r\n<li>La altura de la silla y la mesa deben permitir el apoyo en el suelo de toda la planta de los pies, de forma que las piernas en la altura de la rodilla formen un \u00e1ngulo de 90\u00ba.\u00a0<\/li>\r\n<li>Evitar utilizar fondos oscuros y deprimentes.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><!-- \/wp:list -->\r\n\r\n<!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\r\n<h3>Bibliograf\u00eda<\/h3>\r\n<p><!-- \/wp:heading -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Ca\u00f1as Delgado, J. (2011). <em>Ergonom\u00eda en los sistemas de Trabajo.<\/em> Espa\u00f1a: Blanca Impresores S.L.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Castro, V. M. (2012). <em>Prevencionar<\/em>.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>INSHT. (2009). <em>Normas T\u00e9cnicas sobre Principios Ergon\u00f3micos.<\/em> Espa\u00f1a.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>Villar Fern\u00e1ndez, M. (2015). <em>Posturas de trabajo: evaluaci\u00f3n del riesgo.<\/em> Madrid: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- Adquiera este producto. -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3450976073256959\" data-ad-slot=\"5694544822\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins> <script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p>&nbsp;<\/p><!-- \/wp:post-content --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En \u00e9ste art\u00edculo hablaremos sobre que es la ergonom\u00eda, su importancia, problemas que  produce la realizaci\u00f3n de malas pr\u00e1cticas en nuestro entorno laboral.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[13],"class_list":["post-209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rubrica","tag-ergonomia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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